Vježbe s medicinskom loptom
Preko 100 vježbi s medicinskom loptom za razvoj snage, izdržljivosti i pokretljivosti u borilačkim sportovima.
PDF Knjiga + DVD | Autor: Vedran Rakinić
Skinite besplatno poglavlje (PDF 639KB) Naručite PDF + DVD
Predgovor
Tijekom godina istraživanja i proučavanja fizičke pripreme sportaša te njihovih pripremnih faza za natjecateljski period u vrhunskom sportu razni stručnjaci, profesori, kineziolozi te viši treneri pokušavaju što bolje pripremiti sportaša.
Pokušavaju pronaći što bolju formulu za postizanje visokih rezultata i ciljeva u određenom periodu te za ostanak što dulje na razini vrhunske forme u vrijeme natjecateljskog dijela sporta. Definitivno jedan od najboljih i neizbježnih odabira u tomu je i vježba s medicinskom loptom.
Medicinska lopta kao prikaz jedne okrugle stvari, koja je definirana kao lopta za igru, ali ujedno i kao okrugli uteg koji razvija i one najsitnije i možda pomalo zanemarene mišiće u našem tijelu (koji su vrlo bitni u razvoju naše fizičke građe, kao i uspjeha).
U ovoj knjizi pronaći ćete kako u pisanu, tako i u slikovitu obliku razne elemente izvođenja vježbi, protumačen način izvođenja i skupinu elemenata mišića koji izvode tu vježbu.
Knjiga se preporuča svakom početniku kao i vrhunskom treneru — sportašu u svakom sportu. Nadam se da će vam priručnik i u ovom obliku biti od koristi u stručnom usavršavanju i radu.
Vedran Rakinić, 2010.